Guías

Hoy vamos a tratar un tema fascinante y complejo: el magnesio y su relación con nuestro estado de ánimo. A lo largo de este post, repasaremos un poco sobre la ciencia del...

La vitamina K2 es una de las vitaminas menos conocidas, pero cumple un papel decisivo en la salud ósea y cardiovascular. A diferencia de la vitamina K1, más asociada a...

Hay una receta infalible para dormir mal: tener calor.
 Es algo que sabemos todos, que sufrimos todos en los veranos más duros en los que hasta las almohadas se calientan...

Este post es para hablar de un "truco" simple, gratuito y complemtamente natural que puede tener un gran impacto en nuestro ánimo, nivel de energía y descanso nocturno: la importancia...

Descubre los increíbles beneficios del magnesio para la salud, el sueño y la función tiroidea, entre otros beneficios. Aprende sobre las diferentes formas de suplementos de magnesio y sus características,...

Introducción y Resumen: ¿Crees que estás comiendo lo suficientemente bien como para obtener todos los nutrientes que necesitas? Pese a todos tus esfuerzos y dedicación, quizás no. Comer sano hoy...

Resumen: El ayuno intermitente es un enfoque de alimentación que alterna entre períodos de ingesta de alimentos y períodos de ayuno. Distintos sistemas de ayuno han existido en múltiples civilizaciones...

 Resumen: El resumen de este post es muy simple y directo (pero no necesariamente uno que te va a gustar leer). Acá vamos. Para que la cafeína no sea un...

Guía completa sobre la salud ósea. Algunos datos relevantes: Las mujeres, al tener menos tejido óseo que los hombres tienen más probabilidades de padecer enfermedades a los huesos.  La edad...

Seguro que te ha pasado más de una vez que duermes las 8 horas recomendadas, pero aún así te levantas con poca energía. Pues bien, resulta que la cantidad de...

¿Necesitas un multivitamínico?La respuesta rápida debiera ser: No. En un mundo ideal, donde todos llevamos una dieta perfecta y equilibrada, no necesitaríamos un multivitamínico. Los nutrientes esenciales para mantenernos sanos...

El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en más de 300 procesos enzimáticos en nuestro cuerpo. La deficiencia de magnesio se considera grave y puede afectar...