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Este post es para hablar de un "truco" simple, gratuito y complemtamente natural que puede tener un gran impacto en nuestro ánimo, nivel de energía y descanso nocturno: la importancia...

Descubre los increíbles beneficios del magnesio para la salud, el sueño y la función tiroidea, entre otros beneficios. Aprende sobre las diferentes formas de suplementos de magnesio y sus características,...

Introducción y Resumen: ¿Crees que estás comiendo lo suficientemente bien como para obtener todos los nutrientes que necesitas? Pese a todos tus esfuerzos y dedicación, quizás no. Comer sano hoy...

Resumen: El ayuno intermitente es un enfoque de alimentación que alterna entre períodos de ingesta de alimentos y períodos de ayuno. Distintos sistemas de ayuno han existido en múltiples civilizaciones...

 Resumen: El resumen de este post es muy simple y directo (pero no necesariamente uno que te va a gustar leer). Acá vamos. Para que la cafeína no sea un...

Guía completa sobre la salud ósea. Algunos datos relevantes: Las mujeres, al tener menos tejido óseo que los hombres tienen más probabilidades de padecer enfermedades a los huesos.  La edad...

Seguro que te ha pasado más de una vez que duermes las 8 horas recomendadas, pero aún así te levantas con poca energía. Pues bien, resulta que la cantidad de...

¿Necesitas un multivitamínico?La respuesta rápida debiera ser: No. En un mundo ideal, donde todos llevamos una dieta perfecta y equilibrada, no necesitaríamos un multivitamínico. Los nutrientes esenciales para mantenernos sanos...

El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en más de 300 procesos enzimáticos en nuestro cuerpo. La deficiencia de magnesio se considera grave y puede afectar...

Un nuevo estudio descubrió que niveles más altos de DHA pueden reducir el riesgo general de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Resumen: Un estudio que usó décadas de datos confirmó...

En eso consiste la teoría de Bruce Ames. ¿Quién es Bruce Ames?Es un científico célebre. Tiene cerca de 550 publicaciones (1), y es uno de los autores más citados por...

La Vitamina D actúa como una hormona, y es capaz de regular expresión genética. La deficiencia de Vitamina D es muy frecuente en Chile, y las consecuencias para la salud...