Músculos fuertes: vives mejor.
Tu cuerpo ya fabrica creatina y se obtiene también en pequeñas cantidades al comer carne y pescado. Tomarla a diario llena las reservas del músculo y le da energía extra cuando haces un esfuerzo fuerte y corto: levantar peso, subir las escaleras con un niño en brazos o llevar las bolsas del supermercado.
La EFSA, la autoridad europea de seguridad alimentaria, reconoce que mejora el rendimiento en series sucesivas de ejercicio intenso. Y que en mayores de 55 que entrenan fuerza, potencia el efecto del entrenamiento sobre la fuerza muscular. Por eso cada vez más médicos la recomiendan después de los 40: te ayuda a vivir mejor.
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Se lo recomendó la geriatra a mi mamá y aprovecho de tomarlo yo también.
Yamile N. · Compra verificada -
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Mi marido juega pádel a diario, así que full Creatina.
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Rendimiento: Reglamento (UE) 432/2012. Mayores de 55: EFSA NDA Panel. EFSA Journal. 2016;14(2):4400.






















